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【好食在】奇亞籽便利隨手包(30包*8g)

品名:奇亞籽隨身包

容量:8公克*30包

成份:100%鼠尾草籽(奇亞籽)

保存期限:三年

有效日期:標示於盒底(西元年/月/日)

儲存方式:請存放於陰涼乾燥處，避免陽光直射

注意事項:對花生等核果過敏者應小心食用

原產地:南美洲(厄瓜多過敏 感冒爾)

供應商：丞洋國際股份有限公司

食用方式:

每日1-2份(每一份量8公克)；建議加入開水200CC均勻的攪拌3分鐘，使其充分膨脹後即可食用，也可加入果汁、牛奶、優格等飲品，或灑在米飯、沙拉、各式料理中食用，亦可加入麵包、餅乾、蛋糕裡烘焙。

補 腦

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秋季減肥注意事項

爬完山後一定要做伸展，特別是大腿及小腿伸展；

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循序漸進原則，不要一下爬太累，運動量逐漸加大；開始時一定要熱身先走會兒，結束時一定要冷卻再走會兒，不要馬上坐；爬山時一定及時補充水分，少量多次的

補充原則。不要涼水或甜飲；如果條件不允許平時也可以選擇樓梯或是踏板來進行訓練，週末去郊外爬山；晚上熱水泡腳用毛巾或是熱毛巾敷膝蓋；有高血壓、心血

管疾病的盡量不選擇登山，可以健步走、太極拳；朋友們還在等什麼？抓住秋季減肥的好時機開始運動起來。要想更好的減肥，預防肥胖，不如在秋季就開始築起一

道堅固的“防脂牆”！

其他減肥運動

冷水浴

秋高氣爽，氣溫、水溫、體溫比較接近。冷水對人體的刺激較小，所以此時最適宜開始冷水浴。冷水浴健身可以提高身體對寒冷的快速適應力，不易患因著涼而起的

疾病，如感冒、支氣管炎、肺炎等；同時冷水浴會促進皮膚與內臟間的血液循環，預防血管硬化及因此而引起的疾病，如冠心病及高血壓病等；冷水浴還能使內臟血

管包括消化道血管內血流量增多，增強消化系統功能。
高 血壓 食療

跳繩

肌肉 放鬆

跳繩是很多MM在小時候最喜歡的一種娛樂運動方式，然而當MM們慢慢長大後，這種運動方式也就被慢慢地忽略了。其實，跳繩在秋天中是一種快速減肥的有效運

動方式。跳繩所受到​​的地點限制又是非常小，因此MM在秋季中可以到公園中進行跳繩運動，這樣既能快速甩掉秋膘，而且還可以呼吸到秋天新鮮的空氣，也可

以感受涼爽的秋風。

（中央社洛杉磯22日綜合外電報導）8歲台裔男童黃喬敏（Jonah Min Hwang，音譯）20日傍晚在美國加州波莫納（Pomona）槍擊案中喪生。收養他的美國家庭憶起初見面情景，難忘男童笑顏。

「洛杉磯時報」網站報導，收養家庭聲明說，他們從台灣的孤兒院領養他，將近3年前歡迎黃喬敏成為家庭一分子，「他的笑容充滿感染力」。

他的親戚成立募款網頁，協助籌措男童葬禮費用。這名親戚回憶與男童初見面情景，表示雖然他不會說英文，但他的活潑個性令人難忘。

案發當時，男童正與家人拜訪朋友，不幸遭歹徒屋外開槍波及。1060223



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琉璃苣油

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　　女人平時吃什麼對身體好



　　一、橙子

　　1、防癌

　　一個中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細菌侵害的能力。

　　橙子能清除體內對健康有害的自由基，抑制腫瘤細胞的生長。所有的水果中，柑橘類所含的抗氧化物質最高，包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素。黃酮類

物質具有抗炎症、強化血管和抑制凝血的作用。類胡蘿蔔素具有很強的抗氧化功效。這些成分使橙子對多種癌症的發生有抑製作用。

　　2、橙汁不能代替鮮橙

　　橙子中含有維生素A、維生素B1、鎂、鋅、鈣、鐵、鉀等礦物質和無機鹽，以及纖維和果膠，如果僅僅喝橙汁，保健效果會大打折扣。因為在榨汁的過程中，纖維幾乎全部損失，維生素C和黃酮類、類胡蘿蔔素等損失得也比較多。

　　二、雞蛋

　　1、增強記憶力

　　雞蛋中的卵磷脂、甘油三脂、膽固醇、卵黃素等，對神經系統和身體發育有很大作用，還可對記憶力減退有一定的阻擋作用。

　　2、美容

　　用剛煮熟的熱雞蛋在臉上滾幾分鐘，促使面部皮膚血管舒張，增強血液循環，皮膚吸收營養物質，再用冷水使毛孔和血管收縮，是簡單又經濟實惠的美容方式。

　　3、不再無精打采

　　如果人體內缺乏維生素B2，人就會情緒抑鬱、終日懶洋洋，還經常感到全身無力。每天堅持吃一兩隻雞蛋，你很快就會變得精神煥發了。

　　4、別丟了蛋黃

　　只吃雞蛋中的蛋白部分，是一種非常不科學的吃法。蛋白中有一種會消耗人體的維生素H，總是只吃蛋白，皮膚可能會變差。而蛋黃不僅不會消耗維生素H，還可以幫助我們合成它。

　　三、西紅柿

　　1、防癌

　　西紅柿中的番茄紅素，具有很高的抗氧化作用，它能夠保護細胞不受傷害，也能修補已受損的細胞，抑制和清除人體內的自由基。保護心血管系統，降低心髒病、高血壓的發病率，對防癌、抗癌有一定效果。

　　2、給你好食慾

　　西紅柿中含有豐富的維生素A、C、P、B、纖維素、有機酸、鈣等，常吃可以遠離口腔潰瘍，改善消化不良，增強食慾。

　　3、精力旺盛

　　將西紅柿和麵包一起吃，可以增強人的耐力，如果與蛋黃、培根一起吃，還能提高人的精力。

　　4、美白

　　想保持皮膚的白皙麼當然少不了常吃西紅柿、它含有的維生素P是細胞正常代謝不可缺少的物質，可以使皮膚的色素、暗斑消退，防止色素沉著。

腸 阻塞

　　四、蘑菇

　　1、營養豐富

　　蘑菇中的蛋白質含​​量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。

　　含有多種維生素和豐富的鈣、鐵等礦物質。最重要是它還含有人體自身不能合成卻又是必須的8種氨基酸。

　　2、提高免疫力

　　香菇經太陽照射後，所含有的特殊物質會轉化成維生素D，它被人體吸收後，對增強抵抗力有幫助。香菇還能夠刺激人體產生更多的干擾素，消滅體內的病毒，因此香菇對預防感冒也有一定的作用。

　　3、減肥

　　蘑菇中有大量無機質、維生素、蛋白質等豐富的營養成分，但熱量很低，常吃也不會發胖。且蘑菇所含有很高的植物纖維素，可防止便秘、降低血液中的膽固醇含量。蘑菇中的維生素C比一般水果要高很多，可促進人體的新陳代謝。







幾位有意角逐台北市長大位的人選一一表態，過去也被視為綠營熱門人選、台大醫院創傷醫學部主任柯文哲表示，自己對投入選戰一事仍在思考，儘管自己並非民進黨員，但仍對選情不敢太過樂觀，他認為大家不應存著國民黨只要爛到一個程度，選舉就會贏的心態，否則民進黨執政將遙遙無期。

柯文哲22日受阿米巴新文化講座邀請，赴台中進行演說，對台北市長選舉一事，柯文哲坦言自己還在想，目前正在進行學習、參訪之旅。

但他也坦言，自己非民進黨員，為了選舉而加入民進黨相當奇怪，但可以坐下來談。有消息指出，民進黨內部有人擔心柯不受控制，對他代表綠營參選抱持疑慮，對此他認為這樣的說法相當奇怪，畢竟民進黨內「自走砲」一大堆，黨應站在對人民有利立場來思考。

同時他還強調，選舉需要天時、地利、人和，但台灣社會一直泛政治化，距離選舉還有一年半，現任的市長們做得好不好？卻都沒人管了，反而只在意未來的人選。

他也特別提醒民進黨，就算國民黨爛，不代表民進黨可取得執政權，就算馬的民調只有9趴，但民進黨的支持度也不超過3成5，民進黨繼續抱著「死狗理論」，抱著國民黨爛、爛到一定程度就贏了的想法，那執政就遙遙無期了。

至於國民黨是否會派出連勝文，他認為國民黨因為內鬥，最後是不是連勝文順利出馬，也有待觀察。

目前民進黨內傳出有意參選北市長的人選，除了柯文哲外，還包括前副總統呂秀蓮、民進黨北市立委姚文智等。





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  食品類型 ：凍劑
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  保存期限：保存期限18個月，消費者收到商品後保證保存期限還有6個月以上
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  食用方法 ：每日1~2包，空腹食用效果更佳
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  投保責任險：2000萬
  投保產品責任險字號：0500字第16AML0001687號
  食品業者登錄字號：F-200016341-00000-9
  總經銷：邁點國際有限公司
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行政院國家發展委員會為了瞭解產業趨勢，率先引進台灣品牌、華碩公司研發的機器人Zenbo。國發會副主委龔明鑫今天(23日)也簡單示範相關功能，像是報天氣、播放音樂、影片等，他期盼未來隨著技術精進，機器人產業能蓬勃發展。

『(現場音)嘿，Zenbo，今天天氣如何？今天是攝氏15度，感覺寒冷，請注意保暖，今晚開始天氣將轉變為陣雨，在此特別提醒醒您注意喔。』

為了瞭解產業趨勢，國發會率先引進台灣品牌、華碩公司研發的機器人Zenbo，目前市面上僅168台，國發會是第一個引進機器人的中央部會。

國發會副主委龔明鑫23日也簡單示範相關功能，像是報天氣、播放音樂、影片、拍照、簡單的問答等，他說，實際運用後覺得Zenbo比較像是可以行動的平板，還是有一些問題無法準確回答，他期盼未來透過開發者平台等技術精進，機器人產業能蓬勃發展。他說：『(原音)過去台灣很多這種平台都是用其他國家的，這是國內第一個智慧家庭內的機器人，我們也希望他們能夠成功，當然也希望其他廠商也能有成果。』

龔明鑫也指出，Zenbo在國發會將負責接待外賓、也讓同仁瞭解AI人工智慧、語音辨識等新的產業，在制定相關政策時就更貼近業者及使用者需求。龔明鑫也笑說，他可以透過手機遙控Zenbo，就能知道同仁有沒有認真工作。

華碩公司也指出，Zenbo的設定是居家照護，可以陪伴老人及幼童，有求救、遠端監視、遙控家電等功能，目前市面上僅168台，一台價格約2萬元不等，最快第三季會大量鋪貨，希望未來能普遍走入一般家庭。





怎麼按摩去除雙下巴

1、摩時是從下巴往脖子方向按的，讓淋巴系統能夠加快循環。然後是有雙下巴處向兩側耳朵按摩，進一步促進下巴的血液循環。雙手手指按住耳朵地步，手掌按壓下巴兩側。雙手手指按住頸部，用手掌有肉的地方按壓兩腮。

2、先把按摩霜或緊膚霜抹在有雙下巴的地方。用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

3、用手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動。左右各3次。

玩手機成醜女！ 怎麼按摩讓手機不毀容

經常 疲倦

4、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠。重複25—30次。

5、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓。耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復緊實。

6、用拇指指腹，在下巴處的廉泉穴按壓10次左右，然後沿著下顎骨往耳朵向上推按，直到耳垂後方的翳風穴，按壓翳風穴10次左右，可重複按摩3 ～5分鐘。

成人 紙 尿 片7、按壓顴骨周圍的穴位── 迎香穴、巨穴、顴穴，各10次左右，可重複按摩3～5分鐘。





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  內容物成份100%紐西蘭凍乾高濃縮海參(烏參)精華粉
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  蛋白質27.8(公克)
  脂肪3.4(公克)
  飽和脂肪1.5(公克)
  反式脂肪0.0(公克)
  碳水化合物57.1(公克)
  鈉61.6(毫克)
  熱量
  每份營養成份
  內容量 每盒2袋共12粒膠囊(10粒1片X12片)
  食品添加物名稱
  產地紐西蘭
  保存期限 3年
  製造日期/有效日期詳見包裝

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（中央社記者黃巧雯台北25日電）資通訊及家電設備零售業營業額近年來成長趨緩，去年營業額3553億元，年減1.5%，近3年來首度衰退，經濟部今天表示，主要與全球景氣仍屬疲弱、無店面網購搶食市場有關。 隨著行動終端裝置、平板電腦、超薄電腦、液晶電視等消費性電子產品不斷推陳出新，加上政府實施節能家電補助計畫，根據經濟部統計，101年資通訊及家電設備零售業營業額營業額衝上3649億元新高，103、104年營收各續增0.2%。 值得注意的是，儘管105年初政府推出「短期消費提振措施」擴大補助數位生活3C產品，帶動105年第1季營業額達923億元，創歷年單季次高，但全年營收仍不敵全球景氣疲弱、無店面網購搶食市場，105年營業額3553億元，年減1.5%。 進一步觀察近年資通訊及家電設備零售業營業額成長有趨緩現象，經濟部官員分析有3大原因，包括近來資通訊及家電產品價格走跌；網購分食實體店面營收，部分消費者選擇上網採購資通訊及家電產品；若無顛覆性資通訊及家電問世，目前市場已趨飽和。 經濟部引述台灣連鎖暨加盟協會統計，儘管數位科技產品連鎖總店數逐年增加，100年為4685家，104年達5283家，較100年增加598家，但受零售通路競爭激烈影響，展店擴增力道明顯趨緩，104年總店數僅較103年增加44家、成長0.8%。 近年來越來越多3C家電通路業者業者為吸引買氣，祭出「買貴退差價」措施，隨著價格資訊越透明、競爭越激烈，根據經濟部調查，資通訊及家電設備業者反映經營遭遇的困境，以「價格競爭激烈，毛利偏低」居首位，占83.1%，「勞動成本提高」居次，「消費需求多變」、「電商搶食市場」分占第3、4名。 官員指出，顯示相較於網購，主要還是來自實體通路業者之間的競爭，目前資通訊及家電產品仍以在實體店面銷售占95.8%居多，因有店員提供專業解說、功能示範，而網路銷售僅占3.5%。1060125

幾種去除眼袋的小方法吧：

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1）保證每天的睡眠，養成良好的生活習慣。出現了水腫形眼袋，可不是說你眼周肌膚的水分就很充足了，恰恰相反，眼袋的存在，搗亂了眼部正常的血液循環，這本來就無皮脂腺分佈的地方自然就更加干涸了。所以，如果你的生活作息很不正常，極易滋生水腫眼袋的話，在眼霜的選擇上，就必須把保濕放到第一位。

2）每天在睡覺前用無名指在眼肚中央位置輕壓10次，每晚持之以恆，以紓緩眼部浮腫的問題。

3）睡前半小時盡量別喝水，這有可能影響眼部的循環，導致排水不暢形成眼袋。我們可以通過打開眼部穴位，來實行洩洪的計劃。閉上眼睛，平躺在床上，用食指輕輕按壓攢竹穴，也就是眉頭下方的凹陷處，可以很好地緩和眼睛的疲勞，幫助多餘水分的排出。

4）注意不要用眼過度，不要讓眼部的肌肉有過大的抽動。

5）可以通過使用使用植物眼霜，這種眼霜能夠增加眼部130%的滋潤度，使疲憊的雙眸立即恢復清新滋潤。

6）熱敷法

方法一：加熱橄欖油

把橄欖油加溫，用棉棒蘸取，在下眼瞼處輕輕擦拭並輕摁一會兒，然後用指腹輕輕拍打使之充分吸收。

方法二：敷鹽水眼膜

在熱水中放一勺鹽充分溶解，把化妝棉剪成眼膜狀，讓其吸滿鹽水，然後敷在眼袋處5到10分鐘。

7）冷敷法成人 正常 血壓

方法一：凍鐵湯勺冷熨眼袋

把兩個鐵質的湯勺放到冰箱的冷藏櫃中，過10分鐘後拿出來直接熨貼在眼袋上，可以快速搞定問題。

方法二：冷茶包敷眼

把喝過的黃春菊或綠茶茶包冷卻，先在眼部周圍抹一些橄欖油，再把冷卻了的茶包敷在眼袋處，再敷在眼睛上休息片刻。

方法三：用精油收斂

1滴迷迭香+1滴玫瑰，滴在冷水中，然後用毛巾吸收擰乾，敷在眼部15分鐘左右。



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怎麼喝豆漿才能減肥

第一，喝什麼豆漿。其實喝純豆漿已經很好了，不過有些人如果不喜歡純豆漿的口感，或者想換著花樣喝，那可以在豆漿裡加點蔬果，比如香蕉、南瓜，口感都非常不錯。如果想加五穀，那建議要加雜糧，比如玉米糝，新鮮玉米也好，或者燕麥之類的。

第二，什麼時間喝。當然是最好在飯前喝了，一杯豆漿下去，有膳食纖維給你把關，你就能管住自己的嘴了;不要在飯後喝，本來已經吃得脹脹的肚子，再一杯豆漿

下去，豈不是添亂嗎!減肥的人千萬不要什麼上午茶下午 ​​茶了，這些跟你無緣，所以豆漿也就不要在上午和下午喝了，就飯前喝好了。

第三，喝多少。三餐前都可以喝一杯，每次250ML左右，一天700~800ml差不多。如果是五穀豆漿，那再多喝點也沒事。

第四，怎麼喝。減肥效果超級好的方法推薦——連豆渣一起喝。

第五，不適宜喝豆漿的人。那些喝了肚子要咕咕叫，想拉肚子的人，你就得少喝點豆漿了，完全不喝倒也沒必要。或者用豆漿機做點玉米糊糊之類的，也有一定的減肥功效，記住一定要有殼的玉米。

（中央社記者劉建邦台北23日電）台北市自來水自業處今天說，依目前翡翠水庫的水量推估5月前用水還算安全，但未來水情尚不穩定，建議民眾節約用水。

北水處說，近日因水情吃緊，各界關注水資源調度，轄區除北市外，包括新北市中和、永和、新店、三重及部分汐止地區。

北水處表示，今年2月起，擴大支援台灣自來水公司新北市轄區用水，從每日32萬噸增加到69萬噸，整體供應新北市的水量已達每日128萬噸，占北水處每日總出水量248萬噸的52%。

北水處說，目前供應新北市用水已超過總供水量一半。

北水處評估，依目前翡翠水庫的水量推估5月前用水都還算安全，健康 檢查 空腹但未來水情尚不穩定，建議民眾節約用水，以防範未然。

對於整體的水資源調配問題，北水處會配合中央的調度，全力支援。1060223



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